Contact Us

082230300408

Halo KIBM

Mail to us

Tapos, Depok

Google Map
Make Appointment

Blog

K I B M > Blog
K I B M > Blog

Penderita Hipertensi Harus Menghindari Makanan Ini

Autoimun, Diet dan MetabolismeKIBMLeave a comment
KIBM | Ada satu aturan pertama bagi para penderita hipertensi, yaitu mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi garam. Namun ternyata, bukan hanya soal garam saja. Masih ada makanan lain yang harus diperhatikan jumlah konsumsinya. Berikut adalah lima jenis makanan yang wajib dibatasi oleh penderita hipertensi. 1. Sayuran Mengonsumsi sayuran adalah sebuah pilihan yang sehat. Nmaun, ada juga sayuran tertentu yang justru akan menambah risiko bila dikonsumsi. Bagi penderita hipertensi, sangat dianjurkan untuk memilih makanan yang tepat dengan hanya mengonsumsi sayuran berdaun hijau gelap. 2. Kafein Kafein yang dimaksud adalah daalm bentuk minuman soda atau kopi yang secara instan mampu memicu tekanan…

Bau Mulut, Hindari Makanan Berikut Ini

Diet dan MetabolismeKIBMLeave a comment
KIBM | Bau mulut bisa sangat mengganggu dan membuat kepercayaan diri turun. Meski sudah gosok gigi dan membersihkan lidah, bau mulut belum tentu langsung hilang. Mungkin masalahnya ada pada makanan yang dikonsumsi. Berikut ini beberapa makanan penyebab mulut berbau. 1. BawangBawang putih dan bawang merah mengandung senyawa sulfur dan mercaptan yang memiliki bau tidak sedap. Di saluran pencernaan, kedua senyawa itu diserap lalu didistribusikan oleh darah ke seluruh tubuh termasuk paru-paru. Dari paru-paru, uapnya ikut keluar bersama udara pernapasan dan memicu mulut agak sedikit berbau. 2. DagingBumbu-bumbuan yang dipakai untuk memasak daging bisa memicu bau pada mulut, sementara serat daging…

Mencegah Kanker Payudara, Hindari Daging Merah

Autoimun, Diet dan MetabolismeKIBMLeave a comment
KIBM | Mencegah kanker payudara dapat dilakukan dengan mengganti konsumsi daging merah dengan daging ayam. Hasil studi ini menunjukkan bahwa tiga irisan daging sapi atau dua potong daging babi dengan satu porsi ayam dapat mengurangi risiko kanker payudara. Setiap porsi tambahan daging sapi atau domba atau daging merah olahan seperti sosis meningkatkan risiko kanker payudara. Sedangkan penelitian oleh Harvard School of Public Health ini menunjukkan, dengan mengganti satu porsi atua sekitar 85 gram atau tiga irisan tipis daging sapi panggang atau daging merah dengan unggas, akan mengurangi risiko kanker payudara sebesar 17 persen. Ini bisa terjadi karena daging merah mengandung…

Mengapa Harus Mengonsumsi Daging Ayam

Diet dan MetabolismeKIBMLeave a comment
KIBM | Tidak hanya lezat, bila dibandingkan dengan daging merah, daging ayam dinilai lebih sehat. Hal itu karena daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi, sehingga mampu meningkatkan kadar kolesterol dan hormon yang bisa menyebabkan tumor, atau bahkan memicu kanker. Karenanya, mengonsumsi daging ayam merupakan pilihan terbaik, apalagi sebagai pelengkap diet Anda. Berikut adalah lima alasan mengapa harus mengonsumsi daging ayam. 1. Kesehatan tulang Daging yam mengandung mineral seperi kalsium yang dapat meningkatkan kesehatan tulang. Selain itu, daging ayam juga sumber yang baik dari mineral selenium yang berguna dalam mengurangi risiko arthritis (radang sendi) di kemudian hari. (Baca juga: Ganti…

Cara Sehat Agar Anda Berumur Panjang

Diet dan MetabolismeKIBMLeave a comment
KIBM | Tetap sehat dan berumur panjang adalah dambaan setiap orang. Sayangnya, tidak ada cara instan yang mampu mencapai hal tersebut. “Saran terbaiknya adalah makanlah makanan tapi tidak terlalu banyak,” kata Simin Nikbin Meydani, PhD, direktur dari USDA-Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University. Namun, selain itu, ada beberapa strategi yang bisa Anda coba, salah satunya dengan mencoba lima cara sehat agar tetap berumur panjang ini. 1. Banyak makan sayurMakanlah lima buah dan sayuran setiap hari, atau bahkan lebih untuk menghindari risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker. (Baca juga: Makanan pun Bisa Menunda Usia) 2. Konsumsi yogurtYogurt adalah…

Buah Apel Efektif Hilangkan Napas ‘Bau Bawang’

Diet dan MetabolismeKIBMLeave a comment
KIBM | Tak dapat dihindari, bawang putih adalah bumbu wajib yang bisa ditemui pada hampir seluruh masakan. Sayangnya, tak jarang, bawang putih justru meninggalkan jejak bau tak sedap pada napas setelah memakannya. Bahkan, baunya ini tak hilang meski sudah menyikat gigi. Namun tak perlu khawatir, sebab para peneliti menemukan, ternyata buah apel efektif hilangkan napas ‘bau bawang’ ini. (Baca juga: Bau Mulut Membandel? Mungkin Ini Solusinya) Peneliti asal Amerika Serikat mengungkap, ada beberapa makanan yang bisa mengurangi bau napas tak sedap akibat bawang putih. Dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of Food Science, peneliti menemukan, makanan-makanan tersebut diantaranya adalah teh…

Minuman Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Diet dan MetabolismeKIBMLeave a comment
KIBM | Tetap sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat merupakan dambaan setiap orang. Ada beragam cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya antioksidan. Dr David Katz dari Yale Prevention Research Center mengungkap, meminum air putih di pagi hari dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Namun selain air putih, ada beberapa minuman lain yang juga mengandung senyawa yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah lima minuman yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. (Baca juga: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Tiga Pola Diet) 1. Teh HijauMeminum teh hijau di pagi hari…

Makanan Pencegah Wasir Yang Harus Anda Ketahui

Autoimun, Diet dan MetabolismeKIBMLeave a comment
KIBM | Lebih dari 75% orang Amerika kadang mengalami masalah wasir (hemoroid) dalam hidup mereka (Data Mayo Clinic). Gatal-gatal, rasa terbakar dan sakit di sekitar anus merupakan pertanda adanya wasir. Anda bisa juga melihat adanya sedikit darah merah segar pada tisu toilet atau di kloset Anda. Wasir terjadi bila vena di dubur membesar. Wasir umumnya terbentuk setelah beberapa kali mengejan untuk mengeluarkan tinja yang keras. Wasir dapat tumbuh di dalam saluran anus atau menonjol ke luar pada bibir anus. Mengangkat benda berat, kegemukan, kehamilan, melahirkan, stres, dan diare, dapat pula meningkatkan tekanan pada vena-vena ini dan menyebabkan wasir. Keadaan ini…

Penderita Wasir, Hindari Konsumsi Apel Hijau dan Jeruk

Autoimun, Diet dan MetabolismeKIBMLeave a comment
KIBM | Bagi beberapa kasus, penderita wasir yang parah sulit diobati sehingga satu-satunya jalan yang ada adalah dengan dilakukannya operasi pengangkatan wasir. Namun, hal tersebut pun ada efek sampingnya. Adapun cara yang bisa mengatasi wasir adalah dengan memperbaiki pola makanan, terutama dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan. Meski tidak semua buah dapat dikonsumsi, harap diingat, sebaiknya penderita wasir menghindari konsumsi apel hijau dan jeruk. (Baca juga: 7 Makanan Pencegah Wasir) Apel hijau dan jeruk memang memiliki kandungan serat yang tinggi. Meski begitu tetapi kandungan asam dalam kedua buah tersebut juga tinggi. Makanan atau buah…

Kurangi Risiko Stroke Dengan Makan Buah

Autoimun, Diet dan MetabolismeKIBMLeave a comment
KIBM | Makan banyak sayur dan buah memang menyehatkan. Riset baru menemukan banyak sayur dan buah bisa menjauhkan kita dari serangan stroke. Riset baru yang diterbitkan jurnal American Heart Association (AHA) mengemukakan fakta menarik soal cara menurunkan risiko stroke. Studi tersebut menganalisa 20 studi yang sudah ada sebelumnya di Amerika Serikat, Eropa dan Asia. Mereka menemukan setiap konsumsi 200 gram buah sehari, risiko stroke ditemukan menurun sampai 32 persen. Sementara konsumsi 200 gram sayuran sehari, risiko stroke menurun 11 persen. “Memperbaiki pola makan dan gaya hidup sangat penting untuk penurunan risiko sakit jantung dan stroke pada masyarakat luas,” kata Dr.…